Salve, ogni tanto vi rompo le scatole. Piccola storia personale:
dall'inizio di quest'anno grazie ad una dieta (fondamentalmente
carboidrati+proteine fino al pomeriggio poi proteine) e all'allenamento
in palestra (aerobico e non) sono passato da 102 Kg (per 180 cm) di
grasso a 90 Kg di massa grassa e magra(qualche "forma" l'ho presa anche
io). Ora, dopo 2 mesi di assenza dalla palestra per problemi di lavoro
ho ripreso e volevo provare, per togliere ancora la massa grassa rimasta
(secondo me un bel po' secondo gli altri non moltissima), una cosa di
questo genere:
3 volte a settimana
1 serie in sequenza (petto, gambe, dorso, gambe e glutei, spalle,
interno coscia, bicipiti, tricipiti) da 10 ripetizioni senza riposo e
con poco carico
10-12-15 min di aerobico
il tutto ripetuto 3 volte e alla fine addominali, lombari e allungamenti

Che ne dite? Non servirà a niente? Trasformo troppo le fasce muscolari?
Grazie in anticipo
Edi

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La vita e i sogni sono fogli di uno stesso libro.
Leggerli in ordine è vivere, sfogliarli a caso è sognare.
(Arthur Schopenhauer)
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Togliere NOSPAM all'indirizzo
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"edi" <emanuelediNOSPAM@libero.it> ha scritto nel messaggio
news:bnb25i$1s2f$1@newsreader2.mclink.it...

> Trasformo troppo le fasce muscolari?

In che senso "trasformi"?

Saluti,

Enrico Quaglia
Videoarts - Torino
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
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