Ciao, ho pensato(...e già questa è grossa) a fare un mesociclo (?) cosi
composto:
A= Dorsali e Petto B= Gambe C= Spalle, bicipiti e tricipiti
1 sett. A B C
2 sett. B B C
3 sett. A C C
4 sett. A A B
quando metto nella stessa settimana A A per esempio vuol dire che divido a
loro volta i gruppi.
Ad esempio 2 sett. B= Quadricipiti B= Bicipiti fem. C= Spalle, bicipiti e
tricipiti.
Questo simil-allenamento è:
1 Assolutamente inutile, anzi dannoso...
2 Migliorabile!
3 Già visto
GRAZIE!
bye

Paride <aparide@inwind.it> ha scritto:
|| Ciao, ho pensato(...e già questa è grossa) a fare un mesociclo (?)
|| cosi composto:

perchè non risp nessuno? Avrò detto qualche puttanata?
bye

On Thu, 23 Oct 2003 12:05:41 GMT, "Paride" <aparide@inwind.it> wrote in
<puPlb.337352$R32.11088857@news2.tin.it>:

>A= Dorsali e Petto B= Gambe C= Spalle, bicipiti e tricipiti
>1 sett. A B C
>2 sett. B B C
>3 sett. A C C
>4 sett. A A B
>quando metto nella stessa settimana A A per esempio vuol dire che divido a
>loro volta i gruppi.

Non sono certo di averlo capito, ma:
- credo di non aver mai visto un allenamento fatto cosi'
- come l'ho capito, non mi piace: solo tre allenamenti al mese su ogni
muscolo
--
ciao,
Elrond

Elrond <master_elrond@libero.it> ha scritto:

||| A= Dorsali e Petto B= Gambe C= Spalle, bicipiti e tricipiti
||| 1 sett. A B C
||| 2 sett. B B C
||| 3 sett. A C C
||| 4 sett. A A B
||| quando metto nella stessa settimana A A per esempio vuol dire che
||| divido a loro volta i gruppi.


|| - come l'ho capito, non mi piace: solo tre allenamenti al mese su
|| ogni muscolo

No, l'obiettivo sarebbe isolare 2 gruppi muscolari a settimana. Ad esempio
nella 2 sett. Gio: eseguo solo esercizi per il quadricipite sollecitandolo
in diversi modi; Ven: eseguo solo esercizi per bicipite femorale... Sab:
eseguo esercizi per spalle bicipiti e tricipiti; in questa settimana riposo
dorsali e petto.
La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con un riposo
di 15 giorni per ciascun gruppo.
Grazie!
Ciao

Paride wrote:
> No, l'obiettivo sarebbe isolare 2 gruppi muscolari a settimana. Ad
> esempio nella 2 sett. Gio: eseguo solo esercizi per il quadricipite
> sollecitandolo in diversi modi; Ven: eseguo solo esercizi per
> bicipite femorale... Sab: eseguo esercizi per spalle bicipiti e
> tricipiti; in questa settimana riposo dorsali e petto.
> La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con un
> riposo di 15 giorni per ciascun gruppo.

15 gg di riposo??? ormai si sta finendo nel grottesco :-)

--
WNC2 - CHIAVARI (GE) - http://shop.wnc2.it - Integratori alimentari per
lo sport - Concessionario di zona:Nutrisystem, Anderson Research, EAS,
Met-Rx, Gensan, Eurosup, ProNutrition. - wnc2[chiocciolina]wnc2.it -
irc.azzurra.org:#WNC2 - ICQ UIN:2361838

"Paride" <aparide@inwind.it> ha scritto nel messaggio
news:GC5mb.39265$e5.1396733@news1.tin.it...

> La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con un
riposo
> di 15 giorni per ciascun gruppo.

15 giorni? Cacchio, quasi recuperi da uno sparo in tutto quel tempo, ma dove
andremo a finire - una fullbody all'anno?

Saluti,

Enrico Quaglia
Videoarts - Torino
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
*** Sito ufficiale di ISP http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/ ***

Enrico Quaglia wrote:
> "Paride" <aparide@inwind.it> ha scritto nel messaggio
> news:GC5mb.39265$e5.1396733@news1.tin.it...
>
>> La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con
>> un riposo di 15 giorni per ciascun gruppo.
>
> 15 giorni? Cacchio, quasi recuperi da uno sparo in tutto quel tempo,
> ma dove andremo a finire - una fullbody all'anno?

la palestre falliranno, converrà pagare il giornaliero invece del mensile
..-)

--
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WNC2 ha scritto:

> Paride wrote:
>
>>No, l'obiettivo sarebbe isolare 2 gruppi muscolari a settimana. Ad
>>esempio nella 2 sett. Gio: eseguo solo esercizi per il quadricipite
>>sollecitandolo in diversi modi; Ven: eseguo solo esercizi per
>>bicipite femorale... Sab: eseguo esercizi per spalle bicipiti e
>>tricipiti; in questa settimana riposo dorsali e petto.
>>La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con un
>>riposo di 15 giorni per ciascun gruppo.
>
>
> 15 gg di riposo??? ormai si sta finendo nel grottesco :-)
>
basta chiamarla pensione anziche' riposo

frick wrote:
>>
>> 15 gg di riposo??? ormai si sta finendo nel grottesco :-)
>>
> basta chiamarla pensione anziche' riposo

conosco uno che fa il BIIO, tempo fa, una sera mi ha detto che era single,
l'ho rivisto l'allenamento seguente ed era sposato con 2 figli.

--
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On Fri, 24 Oct 2003 08:43:18 GMT, "Paride" <aparide@inwind.it> wrote in
<GC5mb.39265$e5.1396733@news1.tin.it>:

>Elrond <master_elrond@libero.it> ha scritto:
>
>|| - come l'ho capito, non mi piace: solo tre allenamenti al mese su
>|| ogni muscolo
>
>No, l'obiettivo sarebbe isolare 2 gruppi muscolari a settimana.
>La domanda era se poteva funzionare questo tipo di allenamento con un riposo
>di 15 giorni per ciascun gruppo.

Appunto: alleni ogni muscolo solo tre volte al mese: IMHO e' troppo poco
--
ciao,
Elrond